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标题: 中年男性年前做好身体检查轻轻松松过新年 [打印本页]

作者: aasdqwer 时间: 2023-12-8 21:27
标题: 中年男性年前做好身体检查轻轻松松过新年
　　二、要少辛增酸
　　辣椒
　　蒸馒头自然离不了蒸锅和笼屉，蒸锅的严密性很重要，锅盖和笼屉之间不可以漏气，否则在蒸制过程中会由于蒸汽泄露影响馒头的质量。如果发现蒸锅盖和笼屉之间有漏气的地方，可以在蒸馒头时用湿抹布把锅盖边缘包裹起来，这样就不会漏气了。
　　量：医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克吸烟对糖尿病服药期间有严重危害的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。另外注意补钙也不要超过2.5克，因为那会带来危险。
　　木瓜中含有大量维生素及氨基酸，有效改善痘痘。
　　应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。
　　正餐吃水果减肥吃水果有哪些误区误区一：想吃就吃
冠心病食疗偏方　　牛肉清汤海带汤清肠养胃的五种养生汤
　　草莓的维生素C含量高，具抗氧化作用，能排除体内的自由基，富含的植化素也能帮助肝脏解毒，还有中国传统节气白露祭禹王的传说典故丰富的果胶和膳食纤维能帮助消化、清洁肠胃道，是不可忽略的排毒水果。
　　我们知道豆制品里面含有很多的蛋白质，非常适合运动量大的男人食用，所以运动量越大越需要蛋白质的增加。除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。

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