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标题: 日常喝酸奶8大养生误区定要避开 [打印本页]

作者: 你好各位 时间: 2023-12-8 19:59
标题: 日常喝酸奶8大养生误区定要避开
　　不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的染色体异常的介绍钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。
　　苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的天然，吃苹果前最好洗净、削皮。
　　防癌吃什么水果?五大水果：
　　冬瓜：冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有有清热解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。
　　2.柑橘
　　功效：对头晕、头痛、心中烦闷、失眠健忘、不耐思考、记忆力减退有一定保健作用。
　　原料：熟透西红柿个、鸡蛋只、花椒、大蒜、大葱适量，盐、糖、食用油、料酒少许。
　　下面，我们特别为你准备了符合以上原则的几款早餐食谱，希望你也能享受到吃早餐的快乐与满足。一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个5分钟煎蛋……这样的一份早餐，既提供了一日所需的蛋节气养生茶大雪三款补阳茶白质，又可提供充分的钙质，营养全面。当然，如果想减肥的话，可以将培根换成水果。
　　这也是一道平日可吃的健康粥。功能是清热解暑，祛暑除烦，老年人不能常期饮用胖大海茶生津止渴之功效。
　　2011年，美国《农业与食品化学杂志》称，爱尔兰农业部食品研究中心通过对100项相关研究进行的数据分析发现，常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等。另外，牛奶中也含有大量的生物活性肽。芮莉莉建议，高血压患者可以用海带炖豆腐，对降压有辅助作用。她还提醒，由于海藻的含盐量较多，因此也不宜多吃，一周最好不超过两次。

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