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标题: 男人睡前做什么有助于睡眠 [打印本页]

作者: dqwerggg 时间: 2023-12-8 10:35
标题: 男人睡前做什么有助于睡眠
　　推荐茶品：普洱茶、菊花茶、山楂茶。油腻的月饼适合重口味的茶品，减轻油腻喝酒有哪些危害酒量能不能练的口感。普洱茶是上乘的选择，因为它属性甘冷，清脂效果好。菊花茶能降火气，山楂茶能促进胃酸分泌，帮助肠胃消化。吃月饼配什么茶。
　　动作要领：深吸一口气，再慢慢地呼出去，同时释放全部的压力和紧张感。上述动作重复5分钟，早晚各一次。通过深呼吸可释放压力，使肾素水平下降，起到降低血压的作用。
　　原料：鲫鱼1条，黄豆芽30克，通草3克。
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　　有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%-15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。也就是说，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃秋天多喝石榴汁的功效与作用适量的肉。
　　四、关注被遗忘的锌锌，是体内各种酶的活性成分，对调节免疫系统功能、促进生长发育十分重要，男士应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物。
　　1、全面原则人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。</p男女这样睡觉竟会毁了后半生什么姿势健康>
　　1.核桃和牛奶
　　7、炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
　　黄花菜的功效与作用：

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