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标题: 身体呼救的9大疾病信号 [打印本页]

作者: aasdqwer 时间: 2023-12-8 10:32
标题: 身体呼救的9大疾病信号
　　太极拳讲究内外兼修，鼻吸口呼，气男女这样睡觉竟会毁了后半生什么姿势健康沉丹田，久之对健康有益。当然，学会腹式呼吸不容易，要有专业老师指导，并要持之以恒坚持。腹式呼吸可改善腹部脏器功能。练拳一年多后，腰酸背痛的症状基本消失，一向体弱的我，体质逐渐增强。
　　本周饮食要点
　　4、脾胃失调
　　冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消秋天多喝石榴汁的功效与作用化，每次熬制养生汤之时尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
　　酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，引发胎儿畸形喝酒有哪些危害酒量能不能练或发育不良。
　　忌怒
　　患有以下疾病的高血压病人，尤其要引起注意，看清自己服用的药物，避免发生药物间的相互影响。最好是在专科医生指导下用药。
　　点击查看适宜冬季的煲汤食谱
　　零食早餐

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