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标题: 这些食物能助眠 [打印本页]

作者: dqwerggg 时间: 2023-12-1 21:10
标题: 这些食物能助眠
　　精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
　　锌不足会造成精子数降低、睾丸素分泌减少。而牡蛎所含的锌是鸡蛋的30倍，因此，备受压力折磨的男性可以多吃些牡蛎。牡蛎所含的糖原还能使男性经性生活产生的疲劳得以迅速缓解，可进行预防大肠癌。
　　1、牛肉补气养血
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　　土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。
　　维生素C的主要乳腺癌引起的原因作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗男性不育症。另外，坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。维生素C含量最高的食品有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每天维生素C5种败性食物男人最怕的最佳用量应为200--300毫克，最低不少于60微克。半杯新鲜筷子埋藏健康隐患的做法的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。
　　夏天吃西瓜是避暑的，但进入秋天后若是吃多了，很简单发作吐逆、腹痛或拉肚子等表现。这首要是因为，夏天很多食瓜现已让人的脾胃处于衰弱状况，加之气候转凉，吃多了阴寒性质的瓜果肠胃自然会不舒服。白叟、小孩以及胃肠功用欠好的特殊人群特别要注意。“秋瓜坏肚”，提示的是在秋天里瓜类生果要少吃，但并不是说完全不能吃，只需不过量，不会对人体造成大的危害。
　　问题四：果汁果酱能代替苹果吗?
　　2鱼油比鱼更有营养
　　看完上的这些理由，告诉大家：如果酸奶不是很酸，那么无妨早餐时喝。除非是胃溃疡和胃酸过多的人，应当避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸过低的人，那么吃饭的时候喝酸奶，反而有促进消化的作用。

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