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标题: 湿气重怎么调理好呢 [打印本页]

作者: aasdqwer 时间: 2023-12-1 19:40
标题: 湿气重怎么调理好呢
　　7、流行性感冒疫苗：
　　10、红糖：红糖中含有特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效。而其中蕴含的胡萝卜素、核黄素吃什么防癌常见的5种防癌食物、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹。
　　现代药理研究证实，丹参能改善冠状动脉供血，加强心肌收缩力，降低心肌耗氧量，保护内皮细胞结构，扩张冠脉及外周血管，增加心肌血流量，抑制血小板凝集，进一步改善心肌供血，防止心肌细胞损伤及促进已损伤细胞的修复，起到对心肌的保护作用，对高血压、冠心病防治具有良好的功能调节、改善心脑供血作用。丹参还有降低胆固醇，使主动脉粥样斑块形成面积明显减少，并可抑制某些致病性真菌，如葡萄球菌、大肠杆菌、变性杆菌及霍乱弧菌的生长及降低血糖的作用。
　　对现代人来讲，生活节奏过快，“睡眠少、劳心事多”让不少人都处于“亚健康”状态。首先，要解决睡眠的问题，如何快速入睡呢?慢呼吸是其中重要的一种方法。可在晚间睡觉时平躺，全身放松，闭目合嘴无杂念、以鼻呼吸。用腹式呼吸的方法轻轻、自由地吸气，接着慢慢地呼气。呼气时略带“小屏气”，像自行车内胎被缓缓放气似的，自己能够隐约白领养生的七大陷阱听见声音。这种“缓释式”呼气法用的时间是吸气的3—4倍。呼气结束后不要马上吸气，应紧接着稍稍屏气。这种“止息式”屏气的时间应为吸气的1—2倍。然后再吸气。就这样“吸—呼—屏”循环，反复练习，直至不知不觉地入睡。
　　4、甘秋季食疗养生中吃百合的好处有哪些温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
　　把花果茶冲泡好后，加入苹果果酱或其他果酱1小匙，搅拌后饮用。热饮冷饮均可，要注意的是，加了果酱，蜂蜜或冰糖就应减少用量，甚至可不放。
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　　调料：盐
　　配方：淡菜30克，皮蛋1个，粳米100克。
　　冬天美肌需要多吃点保湿水果

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