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标题: 女性的健康饮食 [打印本页]

作者: 你好踏踏 时间: 2023-12-1 16:16
标题: 女性的健康饮食
　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
　　心肺交叉机：适合于体能较差的男士；对关节磨损不大，能缓冲膝盖压力，使之在锻炼中不受损伤。</p非洲饭桌礼仪>
　　省钱攻略之美食篇
　　一日三餐，定时定量许多减肥的人习惯一天只吃两餐，其实进食两餐更容易出现饥饿感，反而造成饮食过量，尤其是晚餐，如果吃得过多过饱易促进体内脂肪合成，不利于减肥。选择低热低荆芥的故事脂食品吃饭细嚼慢咽，使食物与唾液充分混合，有助于消化吸收，并可延长用餐时间，即使量少也可达到饱腹作用。对食欲“强”者，不妨先吃些低热能的菜肴，如拌菠菜、熬白菜、醋烹豆芽、炒芹菜等，借以充饥，然后再吃主食。
　　二是节食过度。血糖高与饮食不节制有关，于是有些病人过度控制饮食，甚至不吃主食。这是错误的。首先，人体需要足够的热量供应;其次，主食中的碳水化合物是刺激胰岛素分泌的天然物质，进食过少反而不利于血糖控制;再次，进食过少还会造成营养不良，研究证实，糖尿病足溃疡难以愈合就与营养不良有关;最后，过度节食还可能引起心理障碍。研究表明，体重过低与过胖，死亡率都会增加。尤其是中年以后的糖尿病患者，过于消瘦并无益处。
　　许多患者从心理上抵触注射胰岛素，错误的认为胰岛素一旦使用上，就表示病情已相当严重。其实胰岛素治疗能给病人带来很大好处。首先，胰岛素治疗能使病人的病情获得最好的控制，使其糖、蛋白、脂肪、水钠及酸碱代谢平衡维持正常，防止或延缓糖尿病急性和慢性并发症的发生与发展，使病人维持良好的状态，维持正常的生长、生活与工作；另外，胰岛素治疗是一种最生理的疗法，一种对肝、肾、胃肠影响最小的糖尿病治疗方式，也就是说它的副作用最小。此外，口服药物并不适合所有糖尿病患者，对于某些患者来说，胰岛素是最容易和最佳的给药方式。
　　孕妇吃燕麦的禁忌
　　初学者和平时劳动量较大者以美国网络医学博士揭示阴茎秘密每周三次为宜，每次.5小时，但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者，可将肌肉群分为两个部分，隔天练习，保证肌肉能有效恢复。如：今天练习肩、腹、胸，明天就练习背、臂、腿等部分。
　　1.促进血液循环
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