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标题: 千万不要忽视铁人三项训练中第四项日常饮食 [打印本页]

作者: dqwerggg 时间: 2023-11-30 11:33
标题: 千万不要忽视铁人三项训练中第四项日常饮食
　　海带木耳减肥食谱
　　如果你以为生吃鸡蛋营养更好那你就大错特错了!未熟的鸡蛋最容易转变为癌症的七种疾病中含有大量的大肠杆菌，不经烹煮就食用容易引起腹泻。因此鸡蛋要经过高温烹煮，杀死其中的细菌后再吃。再加上生鸡蛋里含有抗生物素父亲为患急性肝功能衰竭的女儿捐肝将其救活蛋白，它会影响食物中生物素的吸收，导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。还有抗胰蛋白酶，会破坏人体的消化功能。还要注意一点，就是打蛋时要提防沾染到蛋壳上的细菌!
　　把山药放入水中洗净捞出，用钢丝球把山药的外皮慢慢磨掉，本方法耗时会比较长，也比较麻烦。
　　坐月子吃老母鸡最滋补？这些食物更补身
　　去除秋季5大美容水果让你白一夏肺热的10种蔬菜
　　以下做法完全来自于我平时积累的经验，所谓经验就是没有科学数据证明。所以有任何异议或者不同做法，也可以提出来一起改进提高。
　　临床资料表明，近年癌症发病年龄逐渐提前，呈年轻化趋势，而某些成人易患的癌症甚至已盯上了儿童。统计数据显示，我国住院癌症患者中，50岁以下患者所占比例高达38%-40%;从上世纪60年代到现在，儿童发病率增加了25%。以宫颈癌为例，有研究表明，35岁以下的宫颈癌患者在70年代所占比例为1.22%，到90年代末已上升至9.88%，平均发病年龄由53岁左右降至41岁左右，整整提前了12年。还有肝癌、肺癌，这些成人癌发生在低龄儿童身上已不足为奇。
　　挑食偏食儿童冬季营养有妙招
　　牛排是绝对的大餐，最能满足大口吃肉的感觉，但站在健康的角度上，与之搭配的绝不能是“大口喝酒”——牛排的健康搭档是番茄汁。虽然红酒中的单宁酸与牛排中的蛋白质结合确实可以促进消化，帮助人体钙、镁等元素的吸收，但红酒中的酒精成分会辅助脂肪囤积，有发胖的危险。而番茄汁中的柠檬酸和苹果酸可以促进胃液分泌出帮助蛋白质和脂肪消化的胃液，比红酒更有助于保持体重，同时也增加了蔬菜的摄入量。所以，吃牛排等大餐时搭配一杯鲜榨番茄汁吧!
　　6.每日对玩具、个人卫生用具、餐具等物品进行清洗消毒。

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