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标题: 辛夷蕺菜粥清热解毒散风通窍 [打印本页]

作者: dqwerggg 时间: 2023-11-29 06:16
标题: 辛夷蕺菜粥清热解毒散风通窍
　　一、多吃新鲜的果蔬。研究表明，每天食用至少8份果蔬的人群，比那些每日食用少于3份的人群心脏死亡风险降低了22%。新鲜果蔬中富含维生素、叶酸、纤维素和多种抗氧化物质，能够减少氧化反应对血管损伤，增加血管的扩张力，保持血管的畅通。每天的餐食中至少要保证500克的新鲜水果和蔬菜，其中一半要是深色的，如西红柿、菠菜、紫甘蓝、胡萝卜等。
　　男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
　　俗话说:防病大于治病，秋冬是感冒、咳嗽、心脑血管病的高发季节！每天喝一杯，暖5种常见蘑菇的独特功效身防病，百毒不侵！
　　女性冬季养生，养好了可以青春永驻，养伤了可就无法弥补了。在日常生活中，女人冬季养生一定要注意避免以下十大误区：
　　打嗝不止怎么办 5大妙招帮你缓解
　　蛋清
　　3、煮肉馅汤圆时汤里可放一些蔬菜，吃起来不会太油腻。
　　研究表明，1/3的癌症与饮食/营养有关，全球大约%的癌症可通过改变饮食习惯来预防。肿瘤来自某个克隆的细胞，通常需要20年以上的表型改变的积累，才能形成肿瘤。在人一生中各对男人很有效的新发现时段，包括儿童时期，饮食都可能影响到肿瘤的发生发展。例如，中国和日本是世界上胃癌和肝癌发病率最高的国家，当其国民移民到美国，上述两种肿瘤的发病率大幅度下降，而结肠癌和乳腺癌发病率却大幅度提高，呈现出与美国公民相同的肿瘤发病谱，究其原因饮食习惯的美国化是最为重要的原因。有鉴于此，2007年10月，世界癌症研究基金会等全球权威组织在全球多个城市同时发布了《肿瘤饮食与指南》第2版，该指南提出，在日常生活的膳食选择方面，应该做到有选择，有节制，简述如下。
　　2015年8月日
　　抗癌、抗氧化：茶水放置时间长了会变为红褐色，这是男人绝不能吃的五种早餐由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素。研究表明，茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化作用，虽然说隔夜茶中维生素C的含量大大减少，但依然具有抗病作用。止血：隔夜茶中含有丰富的酸素，可阻止毛细血管出血。如患口腔炎、舌痈、湿疹、牙龈出血等，均可用隔夜茶漱口治疗。疮口脓疡、皮肤出血也可用其洗浴。明目：隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用，如果眼睛出现红丝，可以每天用隔夜茶洗几次。止痒：用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中的氟能迅速止痒，还能防治湿疹。生发：用隔夜茶洗头，还有生发和消除头屑的功效。如嫌眉毛稀落，每天可用刷子蘸隔夜茶刷眉，日子久了，眉毛自然变得浓密光亮。

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