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标题: 紫薯银耳汤 [打印本页]

作者: aasdqwer 时间: 2023-11-24 11:30
标题: 紫薯银耳汤
　　每天清晨，翻开水龙头，经常会流出一股黄黄的污水，这是自来水在金属管道中流动发作的第2次污染。如今，大家遍及意识到水中的重金属元素含量过高，水过硬，会对安康形成损害，因而在饮水前较注重水的纯化，着重去掉水中的重金属元素。但若是把水中金属元素彻底去掉，把水彻底纯化，却也走向了另一个极点，对健康来说也是一大损伤。
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　　1大蒜生吃杀菌又防癌有些人却不能盲目吃2、少吃盐。
　　2、老年人一般习惯早睡早起，所以可以把早餐提前，每隔四五个小时进一次餐。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐。
　　吃一定要饮食均衡，鱼肉蛋奶蔬菜水果分配合理，少食辛辣厚味之品，掌握七分饱的原则。古人常说，若要小儿安，需忍三白萝卜水的功效胡萝卜养生功效强大对预防癌分饥和寒，过于饱食可以增加胃肠负担，造成胃肠积热，易患外感类疾病。内里无伏热，不易受外感，说的就是这春季防流感个道理。
　　3、桂圆醴：桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次毫升。
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　　低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56~75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40~55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。

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