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标题: 71个做饭技巧秘笈大放送的做法 [打印本页]

作者: aasdqwer 时间: 2023-10-22 08:29
标题: 71个做饭技巧秘笈大放送的做法
　　蚕豆200g、鸡蛋2个、小葱3根、姜3片。
　　然后还要说明，糖尿病人也能喝酸奶。虽然酸奶中加入了糖，按同样数量的碳水化合物来比较，还是比白米饭白馒头的血糖上升速度慢得多。按我国测定数据，含糖酸奶的血糖指数是48，而白米饭是83，白馒头是88。这是因为，酸奶中的乳酸能延缓胃排空，有帮助控制餐后血糖的作用。所以，味道甜不甜不是糖尿病人选食品的关键指标，血糖上升速度才是。当然，如果能自制酸奶，少加点糖，或者干脆加点不含糖的甜味剂，血糖反应会更低一些。
　　5.多吃全谷物/粗粮，少吃精白米面。全麦、糙米、小米、玉米等全谷物/粗粮保留了谷粒的外层，红豆、绿豆、白扁豆等杂豆类通常也只是粗加工，它们都保留了富含膳食纤维的外层部位，膳食纤维含量通常在6%左右，最高的（白扁豆）可以达到13.4%。而精白米面在加工过程中碾磨掉了谷粒外层，膳食纤维含量大减，其含量不及全谷物或粗粮的一半。土豆、红薯等薯类也是我们补常吃花生的好处充膳食纤维的好帮手。
　　有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表，它主张“想减肥想出汗，你不用动”的理念，曾一时受到“太忙”、“懒得动”的人的追捧，最后发现，这样不是在减肥而是在找病。
　　【制法】每日清晨饮1杯加入1勺醋的温开水，然后再饮1杯不加醋温开水，室外活动半小时左右，中午即可有便意。长期坚持服用效果更佳。
　　橙籽粉——预防和治疗风湿：直接将橙籽风干之后放入锅里翻炒，将油分炒干但是要注意别炒焦了，之后将橙籽磨成粉末，直接用沸水冲泡，长期食用，每次饭后喝3,4g即可缓解风湿。
　　多吃六种食物缓解秋日疲劳六种抗衰老食物让你保持青春永不老
　　主要由柯萨奇病毒引起，患儿发热、咽痛，口腔黏膜出现散在灰白色疱疹，周围有红，疱疹破溃形成溃疡。病变在口腔后部；如扁桃体前部、软腭催眠及心理暗示的特点和作用机理、悬雍垂，很少累及颊黏膜、舌、龈。不典型的患儿须做病原学及血清检查。
　　这几个时刻千万别喝咖啡对身体不好经验说：咖啡可以让人精力集中
　　用法：可作早晚餐食用。

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