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标题: 上班族工作忙如何减肥7个黄金减肥时机你G [打印本页]

作者: dqwerggg 时间: 2023-10-22 06:12
标题: 上班族工作忙如何减肥7个黄金减肥时机你G
　　都说“一天之计在于晨”，但早晨却也是最危险的时间。尽管此时筋骨已经舒展、头脑也愈发清醒，但体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间。因此，早晨养生的诀窍就在于慢。
　　中年男性应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜治疗瘢痕的偏方、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内这些蔬菜易致癌5招清除蔬菜里的致癌物脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种老母鸡已活27年相当于人300岁危险食品的习惯，以免为老年健康埋下隐患。
　　专家曾做过一项研究，在对726例亚健康状态者的生存质量与躯体症状测评后发现，男性亚健康者排在首位的症状是怕热，女性则最怕冷。
　　吃汉堡
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　　吃草莓要注意两点：
　　黄豆：黄豆含有丰富的植物固醇。植物固醇进入人体后，在肠道与胆固醇竞争，可较多地被吸收，从而降低了人体对胆固醇的吸收。人体内的胆固醇过多时，会沉积在血管壁上，使血管变硬，管腔变窄，甚至发生血管破裂或栓塞，导致卒中。大豆中的磷脂可使胆固醇软化，生成胆固醇醋。胆固醇醋不会沉积在血管壁上，从而起到降血脂作用。
　　此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。
　　材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。

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