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<p> 吃法推荐：生吃、凉拌、榨汁喝、炒熟吃。</p饮食补钙上的一些误区><p> ●卧室尽可能安静、暗淡，同时使卧室温度保持适合。</p>
<p> 1、预防心血管疾病</p>
<p> 2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。</p>
<p> 柠檬醋——减肥、排毒</p>
<p> 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C如何排毒清肠的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。</p>
<p> 海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。常食海带能增加碘的摄入、可防治地方性甲状腺肿大。此外，海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。</p>
<p> 锅加水，煮滚后倒入所以材料(除枸杞)，改用中火煲2小时，然后再放入枸杞，加盐调味。</p>
<p> 建议大家选择皮白多汁的莲藕，这样煮好之后口感会粉的不要不要的，就连挑食的孩子也会特别爱喝。</p>
<p> 如可乐里咖啡因对中枢神经系统有较强兴奋也是小儿多动症病因之一而汽水降低小儿胃液消化力杀生吃胡萝卜7大神效吓死你菌力影响正常食欲</p>
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