巧食五谷保安康
<p> 2、肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、冬季感冒用药适用十大信息牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。</p><p> 老年人生理功能较弱,并多有慢性疾患,科学地选用适合自己体质的水果,有利于疾病的康复和身体健康。水果不仅味道鲜美,而且还能补充人体所需的多种维生素和糖分。那么你知道预防老年性疾病吃什么水果好吗?下面让我们一起来了解下预防老年性疾病吃什么水果好。</p>
<p> 衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。</p>
<p> 这两种难以得到的B族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素B6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。</p>
<p> 建议您在炒菜时，多加点醋，因为醋可避免蔬菜中维生素C丢失，而维生素C可阻断亚硝基化合物(一种可导致消化道癌症的物质)的形成。另外，减少食物中维生素C丢失，最好别倒掉炒菜时的菜汁。</p>
<p> 清晨点：是脑中风发生的高危时刻，由于晨起时体内缺乏水分，导致血液浓缩、血液黏稠度增强，再加上脉搏、心律减慢，很容易形成血栓。北京三博脑科医院神经内科主任医师周卫芥末不为人知的秘密你知道吗东博士告诉《生长寿的人都不敢在早晨做这些命时报》，老人清晨起床后，应适当喝水，改善血液循环，早餐少吃油腻和过咸的食品。</p>
<p> 而且研究发现，发芽的大蒜其中含有的抗氧化物含量比新鲜的大蒜要高出很多。当大蒜发芽的第五天，它的营养价值达到巅峰，具有更好的抗癌和抗衰老的作用。</p>
<p> 口香糖去鱼尾纹</p>
<p> 》</p>
<p> 维生素C</p>
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