中西结合让男人在秋冬换季中健康养生
<p> 富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促蔬菜清洗进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥，秋季必知五色养生法缺乏锻炼多吃绿它能使你容光焕发!</p><p> 【材料】玉竹５０克，猪心５００克，生姜、葱、花椒、食盐、白糖、味精、香油适量。</p>
<p> 睡前喝一杯温奶对于睡眠有帮助的说法好像谁都知道了，由于牛奶里面有一种色氨酸，它可以像氨基酸那样发挥镇静作用。而钙可以促使大脑将这种色氨酸充分利用。把温和的牛奶盛到奶瓶里面，一种回到幼年的温馨之感想必会回来的，轻轻告诉你“放松些，一切都非常好”。</p>
<p> 8.控制体重随着年龄增加，身体肥胖不仅更显老，而且会增加糖尿病、心脏病及癌症等疾病的危险。积极锻炼，科学饮食，有助于保持健康体重，有益年轻。</p>
<p> 醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化宝宝作息日夜颠倒怎么办血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。</p>
<p> 视黄醇棕榈酸酯</p>
<p> 花椰菜</p>
<p> (3)温补</p>
<p> 3、新鲜干净。中医认为,胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。</p>
<p> 2、将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。</p>
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