医生不外传的12个长寿秘诀
<p> 2.用两前脚掌站在台阶或楼梯上，脚跟悬空，手扶栏杆以保持平衡。膝关节伸直，身体重心向下降，这时会感到小腿肌肉被拉紧。练习方法同上，保持一段时间，待被牵拉的感觉减轻后，重心再下降一点，脚跟再降低一些，重复4～5次。如找不到合适的台阶、楼梯，可在家中练习，可背靠墙站立，脚跟着地，但两前脚掌踩在砖头或适当高度的木块上，可以收到同样的效果。</p><p> 一些男人工作强度大，生活负担重，加上饮食不规律，生活习惯差等原因，极易招惹疾病上门，譬如：胃病、肝病、前列腺炎、直肠癌等。</p>
<p> 乳酸等有机酸也会提高铁的吸收利用率，所以同时食用一些水果、发酵的酸奶和食品等，都有利于铁的吸收，如酸奶水果沙拉，再增加些坚果和葡萄干。</p>
<p> 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。</p>
<p> 瘦身作用：蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，脂肪肝患者该吃什么食物将其排出体外，见效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦!</p>
<p> 4、菠菜</p>
<p> 材料：荷叶，决明子，制大黄，首乌，扁豆，玳玳花</p>
<p> 时下是吃枣的季节，我们常吃的有鲜枣、干枣、蜜枣和醉枣等。鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，每100克中有243毫克的维生素C。此外，其含有的人体必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。</p>
<p> 种植牙方案以及手术医生的经验、技术水平也相当重要。贺文鹏称，医生在手术前，要根据患者缺牙区的牙周情况设计出有针对性的方案，给牙槽骨植入人工牙根时，要保持好它与周围邻牙牙根的间距，这样种出来的牙齿垂直受力强。如果没把握好角度植入则容易抵触邻牙牙根，久而久之会引起邻牙龋坏、牙尖囊肿、种植体周围炎等问题，严重者需要拆除种植牙并拔除邻牙，重新再种。还有的医生操作不规范，直接把人工牙根打在上颌窦上，易引发感染，可造成上颌窦穿孔，严重者需做手术将人工牙根取出日常食用香菜的功效与作用。因此，患者一定要选择正规、专业的口腔医院，才可以保证种植牙的成功率和安全性。</p>
<p> 正确的给药姿势应是坐正位置服药，服药后稍微活动一下再卧床休息，必须卧床休息者服药后应小学生大尺度性教材引关注专家性教育不宜滞多饮水。服药时为什么采取站立姿势为最好，并多饮水呢?因为这样可避免引起食管溃疡，特别是服磷酸氢钙片等易于造成黏膜损伤的药物时更应该注意。口服抗生素、抗肿瘤药、抗胆碱药、铁剂、胶囊剂、氯化钾片、活性钙等药物，如果饮水太少，服药后又立即卧床休息，容易引起药物性食管溃疡。当患者还有浅表性胃炎或溃疡病时，甚至可引起胃穿孔、胃出血等。</p>
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