立冬养生冬藏要守住四大秘诀照养生食谱吃起
<p> 1晚睡前浸泡，早空服方法：必须用有盖的杯子，首先杯子内倒入开水，水量差不多能漫过药丸就可以，开水温后才能把药丸碾碎放入杯子内，盖好杯盖。第二天早晨再加少许开水，搅匀后连药杂一起冲服。2服药期间，忌食油腻性食物，刺激性食物，忌食海鲜、防受凉。3治疗慢性疾病要按疗程、遵医嘱治疗，只有严格按疗程服药才会有满意的疗效。4服用本药时如合并有其他疾病，需服其他药物治疗时，要间隔个小时后方可服用，如有喝牛奶的习惯要与本药间隔2个小时。5高血压、癫痫、帕金森患者原来服用的西药在医生指导下逐步减量。</p><p> 温馨提醒：生姜汁来按摩头皮防治脱发，有一定的效果。但这种方法只对那些因紧张、压力等原因造成的脱发有功效，对脂溢性脱发基本没有效果。使用此偏方前，最好先咨询医生。</p>
<p> 洋葱不仅宝宝咳嗽流鼻涕食疗是最常见，最普通的蔬菜，而且具有诸多保健功效。最近的医学研究表明，洋葱的功效主要表现在如下八个方面：</p>
<p> 2、慢跑前的准备动作</p>
<p> 秋天一到，很多人心情也跟着忧郁、烦躁了起来。中医认为肺与秋相对应，如果秋天肺日常饮食要小心八种食物饮食有禁忌内气血运行受干扰，就容易引发“悲秋”的心态。此时，可多按位于虎口的“合谷穴”，帮助肺脏排毒。肺气运转正常，心情自然就开朗乐观了。</p>
<p> 三、低是意志减退：病人终日不思活动，诉自己没有力气起床、穿衣、洗漱，总感到全身疲乏无力，不思饮食，无法自己料理生活，严重者会导致自杀企图或行为。有的病人向家人或朋友交代后事或写遗书，嘱咐财产、遗物的分配或赠物与他人等。自杀行为可出现在症状的活跃期，也可以出现在症状的恢复期。这些病人往往事先计划周密，行动与时机经过了反复的思考，以逃避周围人的防范与注意，因而自杀的成攻率较高。对此家属应加倍地予以重视。</p>
<p> 碘缺乏最明显的症状是甲状腺肿大，儿童碘缺乏严重的会发生克汀病，导致智力发育障碍、耳聋和聋哑、生长停滞、侏儒和精神异常等。碘强化食物补充，如碘盐。多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、鲜海鱼、海参、海蜇等海产品。</p>
<p> 干果是一种方便美味的零食，可以随身携带，可以满足妈妈想吃就吃的欲望。孕妈可以选择像杏脯、干樱桃、酸角一类的干果，但是不要吃香蕉干，因为经过加工的香蕉干，脂肪含量可是很高的呀。</p>
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<p> 方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。</p>
<p> 动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。</p>
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