参芪青豆补虚增肥食疗
<p> 题目</p><p> 1、饮食调理：多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，吃清淡一些的东西。保持每天都吃一定量的水果，不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。多吃大豆制品，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。</p>
<p> 茶树菇含有人体所需的18种氨基酸，包括人体不能合成的8种氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等营养成分，还有丰富的B族维生素和多种矿物质元素，如铁、钾、锌、硒等元素都高于其它菌类。</p>
<p> 2、牛奶</p>
<p> 7。高维生素C食物</p>
<p小心起床后手麻要警惕4种疾病来袭> 4、影响钙吸收及加速钙流失的饮食坏习惯：吸烟，喝酒，常喝浓茶（茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收），常喝咖啡（咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）。</p>
<p> 【金橘饮】</p>
<p> 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕男人提高记忆力有高招窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条</p>
<p> 特点：</p>
<p> 2、锅空腹饮用橄榄油有益减肥中烧水，水中加入少量盐和料酒，凉水将甲鱼下锅焯烫，去除血水和杂质;</p>
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