老年人饮食12字杂食慢食素食淡食稀食
<p> 虽然很多男人都对保养和滋补情有独钟，但是如果没有从了解自身体质的角度出发，针对自身问题来进行滋补，可能会害的男人保养无效，有些还会出现越补越虚的情况。今天就来帮男人看清体质，让您养生事半功倍！</p><p> 忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。</p>
<p> 2。少开车﹑多步行-运动能加强体力，尤其是肝脏，可抵抗病毒、疾病及污染物侵袭。人们多做运动，可以控制体重，运动是减少脂肪肝的关键因素。</p>
<p> 二</p>
<p> 推荐食疗方板栗烧白菜。生板栗10枚左右，大白菜200克，白糖、湿淀粉、花生油适量。板栗煮至半熟，捞出，剥去外壳，对半切开;大白菜洗净，切长条块。锅内留少许底油烧热，下板栗略炸后，捞出沥油。下白菜翻炒，将熟时放入板栗，略烧后勾芡调味即成。白菜也是冬季的时令蔬菜，营养丰富，且具关节炎要多吃樱桃少吃面食有润肠通便的功效。板栗虽长于补肾，但吃多了不易消化，搭配白菜食用则可弥补这个不足。</吃巧克力的好处多如何健康食用最重要p>
<p> 危险方式4：不吃早餐</p>
<p> 4、煲汤时，火不要过大，火候以汤沸腾程度为准，如果让湯汁大滚大沸，肉中的蛋白質分子运动激烈会使汤混浊。</p>
<p> 牛肉汤中放番茄。煲牛肉汤时，放一两个番茄，可以增加汤中番茄红素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜美。</p>
<p> 体力活动太少会使人发胖。多余的重量会对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。走路能健脑因此，要经常散步，最好能经常参加体育锻炼。</p>
<p> 烤乳猪和烤鸭——中国主厨手下的奇迹美味，通过不同类型的烤箱烤制而成。</p>
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