老年腿痛原是颈椎病作祟
<p> 菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。</p><p> 花椰菜</p>
<p> 8、维生素缺乏症：罕见发生维生素K缺乏症和B组维生素缺乏症。</p>
<p> 1、注意睡眠时间</p>
<p出汗不仅减肥暴露出身体潜在的毛病> 缺铁性贫血所引起的血液循环不畅可使机体产热量减少，从而导致体温偏低。因此，常食用动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含铁质的食物，对提高人体的抗寒能力大有裨益。</p>
<p> 高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导巧作宝宝的冬季饮食致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季，小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利湿。<睡前吃什么睡前饮食禁忌/p>
<p> 比如说儿童缺锌就多吃苹果，缺铁就多吃樱桃，维生素C缺乏就多吃奇异果。</p>
<p> 采集花椒嫩芽的时间大概在四月到5月上旬，长出片小叶时，是最佳采摘时间，此时嫩芽嫩叶呈明亮的淡绿色，气味芳香，口感软嫩。也有在花椒粒初升，翠绿连枝时摘下食用，与成熟花椒比麻味稍淡，带有清香。</p>
<p> 8、往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。</p>
<p> 韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。</p>
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