中老年人补充四种营养素可以防失眠
<p> 红薯具有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘的功效。现代研究表明，红薯具有抗炎、抗菌、抗病毒、抗过敏、抗肿瘤、降血压、降血脂和保肝等药理作用。美国科学家的研究发现从红薯中分离出的一种特殊成分：脱氢表雄酮，有抗结肠癌和乳腺癌的作用。</p><p> 睡觉前要注意颈部的保暖，尽量不要裸露在外，以免引发落枕。建议穿的睡衣，以轻薄保暖为主，这样能够帮助提高睡眠质量。此外，中午11点到下午1点之间，也需要进行午睡，这有利于身体在一天之中的平衡过渡，补充精力。午睡以半小时为宜，最好不要超过一个小时。</p>
<p> 4、加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。</p>
<p> ●它可以帮助增进记忆力，减缓衰老以及中风的风险。花青素还改善了毛细血管状态，增强流向大脑的血液循环，因此，大脑可得到更多的氧。</p>
<p> 每日少量多次饮用白开水，也可以饮用绿豆汤、淡盐水等，促进血液循环和肝脏代谢。</p>
<p> “锦囊”4：情绪护肝</p>
<p> 误区三：“初生蛋”和“功能蛋”更有营养。一般来说，鸡在生长期130~160天之内所产的蛋都会被称为初生蛋。没有泌尿生殖系支原体感染的症状泌尿生殖系支原任何检测证据表明，初生蛋的营养素含量比普通鸡蛋更多。实际上，初生蛋个头较小，每个约40克冬季吃点凉拌菜可以去火消脂，因重量不够标准，在国外是不允许出售的。功能蛋是指通过饲料技术使鸡蛋富含锌、碘、硒、钙等营养素。这听起来很好，但实际上，因为没有标准也不好检测，很多产品都有过度宣传之嫌。</p>
<p> 大多感染HP</p>
<p> 儿童食盐多害处也多多：食盐过多对儿童害处主要缘食盐中钠儿童肾脏没有发育成熟没有能力排除血液中过多钠种伤害是很难恢复孩年龄越小受到伤害越大那么高盐饮食儿童易患哪些病呢？</p>
<p> 过度磨损就会破坏牙外层的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期久坐会变肥要小心上班族自有减肥妙招不当咬合而引发疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。</p>
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