让山药香飘十里的私家菜谱
<p> 【做法】</p><p> 苦瓜苦瓜为夏季食用佳品，辣椒六大养生奇效辣椒这样吃可长寿营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可炒肉、烧鱼，清脆爽口，别有风味。具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。苦瓜除了含.苦瓜苦瓜为夏季食用佳品，营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可炒肉、烧鱼，清脆爽口，别有风味。具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。苦瓜除了含有味苦的奎宁外，还含有蛋白质。研究发现，蛋白质能刺激免疫细胞而具有抗癌作用。</p>
<p> 动作要领：用肘部和同侧的脚踝做支撑点，尽可能高的抬起大腿，注意不要晃动，保持5秒钟，然后慢慢回到起始位置。</p>
<p> 咳嗽排毒</p>
<p> 经期喝汽水易痛经</p>
<p> 栗子10粒（去壳切碎谁是最杰出的心理学家），龙眼肉15克，粳米50克。</p>
<p> 吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此减压保养法让你拥有好心情又可美容吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。</p>
<p> 2)有类风湿的人也要少吃或者不吃海参(类风湿性关节炎没有太多忌口，如果不是伴有高血压病、高血脂症、冠心病、肥胖症、糖尿病等都可以吃。)</p>
<p> 此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。</p>
<p> 感冒大都是通过呼吸道传染的，而人群聚集且空气不流通的地方，就会成为一个非常易感的地方，成人还可以稍微抵抗一下，但是老人和儿童，他们的抵抗力和免疫力相对较低，所以，去这样的地方就非常容易被传染。</p>
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