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<p> 富含维生素A的食物为胡萝卜、菠菜、上山玩带什么讲究鳗鱼、鸡肝；食用苦瓜、花椰菜、柑橘类则可补充维生素C；胚芽、坚果类、豆制品则为维生素E的良好来源。黄、红椒同时有蛋黄好处这么多你还不爱吃维生素C和E，常吃南瓜则可一次吃到维生素A、C、E，属于最全面的抗氧化食品了。</p>
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<p> 此外，奶中的维生素A、D、E、K都存在于脂肪当中，我国居民普遍缺乏维生素A，而强化维生素A、D的全脂奶是维生素A最廉价最方便的来源之一。脱脂的同时，往往把脂溶性维生素A、D也一并脱走了，如果喝脱脂奶，会减少维生素的供应，真是有点得不偿失。<嘉峪关悬壁长城怎么样/p>
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<p> 制作过程：</p>
<p> 4．服用安眠药。英国《每日邮报》刊登一项新研究发现，经常服用安眠药的患者比不服用安眠药的患者早祖传秘方奇方大全亡危险增加4.6倍。</p>
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